50 PRÁCTICAS PARA MEJORAR TU AUTOCUIDADO

50 PRÁCTICAS PARA MEJORAR TU AUTOCUIDADO

Pienso que todos podríamos cuidarnos un poquito mejor.

El mundo es un lugar frenético y la mejor manera de sobrellevarlo es tener estrategias de autocuidado para cuando necesitemos desconectar, relajarnos o simplemente cambiar de ritmo un poco.

Es lo más amoroso que podemos hacer por nosotros mismos, pero también es VITAL para nuestra salud general.

Ser amoroso con uno mismo = mejor salud y bienestar.

Tu salud y bienestar no se trata sólo de lo físico. Pasa por el bienestar mental, emocional y espiritual. Mientras más fuertes seamos en TODAS esas áreas, más saludable y feliz será la vida que podamos llevar.

Aquí hay algunas ideas e inspiración para ayudarles a empezar a mejorar su rutina de autocuidado.

¡Disfruten!

  1. Sal a caminar
  2. regalonéate con un poco de chocolate negro
  3. escribe en tu diario/bitácora
  4. acurruca a tu mascota
  5. cómete la ensalada más  rica y creativa en la que puedas pensar
  6. estírate
  7. haz algo nuevo
  8. medita
  9. adelántate a tus finanzas
  10. baila
  11. imprime algunas fotos de tu disco duro
  12. prepara lotes de comida para la semana
  13. date un tinazo
  14. prueba una nueva ruta
  15. organiza un vituperio con amigos
  16. escucha música tranquila
  17. usa ropa que te haga sentir bien
  18. ordena tu casa y lugar de trabajo
  19. pégate una maratón de tu serie favorita
  20. escribe una lista con tus objetivos
  21. invierte en aceites de aromaterapia
  22. escoge tu ropa la noche anterior
  23. regalonéate con un antojo cada día de pago
  24. sube un cerro
  25. toma un gran desayuno
  26. acuéstate temprano
  27. ponte una máscara facial
  28. come fruta de la estación
  29. ríe
  30. cómprate flores
  31. crea una agenda de limpieza
  32. mira tu película favorita, una y otra vez
  33. ten una sesión de ejercicios intensa
  34. prepara tu comida favorita
  35. llama a alguien que ames
  36. prueba comida nueva
  37. anda a un museo o a una galería de arte
  38. pasa 10 minutos diarios al aire libre
  39. jardinéa
  40. dí que no cuando estés sobrepasada
  41. dí que sí cuando estés estancada
  42. levántate al amanecer
  43. da un paseo fotográfico
  44. hazte voluntaria de una causa en la que creas
  45. anda a un retiro
  46. habla con alguien sobre tus miedos
  47. haz un trámite o tarea que no necesite pensar
  48. anda al ballet, teatro o comedia
  49. canta
  50. celebra un pequeño logro

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