50 PRÁCTICAS PARA MEJORAR TU AUTOCUIDADO

50 PRÁCTICAS PARA MEJORAR TU AUTOCUIDADO

Pienso que todos podríamos cuidarnos un poquito mejor.

El mundo es un lugar frenético y la mejor manera de sobrellevarlo es tener estrategias de autocuidado para cuando necesitemos desconectar, relajarnos o simplemente cambiar de ritmo un poco.

Es lo más amoroso que podemos hacer por nosotros mismos, pero también es VITAL para nuestra salud general.

Ser amoroso con uno mismo = mejor salud y bienestar.

Tu salud y bienestar no se trata sólo de lo físico. Pasa por el bienestar mental, emocional y espiritual. Mientras más fuertes seamos en TODAS esas áreas, más saludable y feliz será la vida que podamos llevar.

Aquí hay algunas ideas e inspiración para ayudarles a empezar a mejorar su rutina de autocuidado.

¡Disfruten!

  1. Sal a caminar.
  2. Regalonéate con un poco de chocolate negro.
  3. Escribe en tu diario/bitácora. 
  4. Acurruca a tu mascota. 
  5. Cómete la ensalada más  rica y creativa en la que puedas pensar. 
  6. Estírate. 
  7. Haz algo nuevo. 
  8. Medita. 
  9. Adelántate a tus finanzas.
  10. Baila.
  11. Imprime algunas fotos de tu disco duro.
  12. Prepara lotes de comida para la semana.
  13. Date un tinazo.
  14. Prueba una nueva ruta.
  15. Organiza un vituperio con amigos.
  16. Escucha música tranquila.
  17. Usa ropa que te haga sentir bien.
  18. Ordena tu casa y lugar de trabajo.
  19. Pégate una maratón de tu serie favorita.
  20. Escribe una lista con tus objetivos.
  21. Invierte en aceites de aromaterapia.
  22. Escoge tu ropa la noche anterior.
  23. Regalonéate con un antojo cada día de pago.
  24. Sube un cerro.
  25. Toma un gran desayuno.
  26. Acuéstate temprano.
  27. Ponte una máscara facial.
  28. Come fruta de la estación.
  29. Ríe.
  30. Cómprate flores.
  31. Crea una agenda de limpieza.
  32. Mira tu película favorita, una y otra vez.
  33. Ten una sesión de ejercicios intensa.
  34. Prepara tu comida favorita.
  35. Llama a alguien que ames.
  36. Prueba comida nueva.
  37. Anda a un museo o a una galería de arte.
  38. Pasa 10 minutos diarios al aire libre.
  39. Jardinéa.
  40. Dí que no cuando estés sobrepasada.
  41. Dí que sí cuando estés estancada.
  42. Levántate al amanecer.
  43. Da un paseo fotográfico.
  44. Hazte voluntaria de una causa en la que creas.
  45. Anda a un retiro.
  46. Habla con alguien sobre tus miedos.
  47. Haz un trámite o tarea que no necesite pensar.
  48. Anda al ballet, teatro o comedia.
  49. Canta.
  50. Celebra un pequeño logro.

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