Pienso que todos podríamos cuidarnos un poquito mejor.
El mundo es un lugar frenético y la mejor manera de sobrellevarlo es tener estrategias de autocuidado para cuando necesitemos desconectar, relajarnos o simplemente cambiar de ritmo un poco.
Es lo más amoroso que podemos hacer por nosotros mismos, pero también es VITAL para nuestra salud general.
Ser amoroso con uno mismo = mejor salud y bienestar.
Tu salud y bienestar no se trata sólo de lo físico. Pasa por el bienestar mental, emocional y espiritual. Mientras más fuertes seamos en TODAS esas áreas, más saludable y feliz será la vida que podamos llevar.
Aquí hay algunas ideas e inspiración para ayudarles a empezar a mejorar su rutina de autocuidado.
¡Disfruten!
- Sal a caminar.
- Regalonéate con un poco de chocolate negro.
- Escribe en tu diario/bitácora.
- Acurruca a tu mascota.
- Cómete la ensalada más rica y creativa en la que puedas pensar.
- Estírate.
- Haz algo nuevo.
- Medita.
- Adelántate a tus finanzas.
- Baila.
- Imprime algunas fotos de tu disco duro.
- Prepara lotes de comida para la semana.
- Date un tinazo.
- Prueba una nueva ruta.
- Organiza un vituperio con amigos.
- Escucha música tranquila.
- Usa ropa que te haga sentir bien.
- Ordena tu casa y lugar de trabajo.
- Pégate una maratón de tu serie favorita.
- Escribe una lista con tus objetivos.
- Invierte en aceites de aromaterapia.
- Escoge tu ropa la noche anterior.
- Regalonéate con un antojo cada día de pago.
- Sube un cerro.
- Toma un gran desayuno.
- Acuéstate temprano.
- Ponte una máscara facial.
- Come fruta de la estación.
- Ríe.
- Cómprate flores.
- Crea una agenda de limpieza.
- Mira tu película favorita, una y otra vez.
- Ten una sesión de ejercicios intensa.
- Prepara tu comida favorita.
- Llama a alguien que ames.
- Prueba comida nueva.
- Anda a un museo o a una galería de arte.
- Pasa 10 minutos diarios al aire libre.
- Jardinéa.
- Dí que no cuando estés sobrepasada.
- Dí que sí cuando estés estancada.
- Levántate al amanecer.
- Da un paseo fotográfico.
- Hazte voluntaria de una causa en la que creas.
- Anda a un retiro.
- Habla con alguien sobre tus miedos.
- Haz un trámite o tarea que no necesite pensar.
- Anda al ballet, teatro o comedia.
- Canta.
- Celebra un pequeño logro.
Me encantaron las prácticas de autocuidado, creo que soy responsable de intenciones prácticas que favorezcan mi salud, física, mental, social y espiritual.